Двигательный режим и лечебная физкультура (ЛФК)

Ранняя активация

Очень важно с самых первых дней после ампутации ориентироваться на активный образ жизни. Активизация сразу после операции должна рассматриваться как начальный этап общей подготовки к протезированию. При отсутствии противопоказаний, садиться и вставать желательно начинать уже на второй день после операции. Первый раз это делают под руководством медперсонала с помощью родственников. Рекомендуется воспользоваться техническими средствами реабилитации — костылями с упором на предплечье или ходунками. Не следует длительно использовать подмышечные костыли: они, оказывая значительное давление на область подмышечной впадины, способны вызывать хроническую травматизацию нервов и сосудов, приучают ходить с основной опорой на руки и не давать должной опоры на нижние конечности, формируют патологический стереотип передвижения с наклоном туловища вперед, а в случае падения лишают возможности быстро и координировано подняться.


Рекомендации по комплексам физических упражнений


Рекомендации по физическим нагрузкам

Движение необходимо и полезно для всех. Оценить, верно ли подобрана нагрузка, Вам поможет специалист-реабилитолог или врач ЛФК.

Есть некоторые общие правила, на которые Вы можете ориентироваться:

  • Во время занятий Вы не должны задерживать дыхание.
  • Сложные и тяжелые упражнения выполняются как силовые – с выдохом через рот в фазу нагрузки.
  • Более простые и доступные упражнения можно выполнять под произвольное дыхание.
  • Следует исключить натуживание, которое всегда будет свидетельствовать о чрезмерности нагрузки.
  • Если есть какие-либо сопутствующие заболевания, при составлении индивидуального комплекса необходимо сообщить о них специалисту-реабилитологу для того, чтобы он мог учитывать все особенности организма пациента.
  • В начале занятий контролируют пульс и артериальное давление и следят за тем, чтобы не перегружать кардио-респираторную систему организма. Реакция сердечно-сосудистой системы на нагрузку у людей различается, поэтому важно определить ее еще до начала занятий и всегда учитывать при построении программы.


Комплекс физических упражнений. Почему без него не обойтись?

Для того, чтобы начать пользоваться протезом и научиться правильно и красиво ходить на нем, нужна достаточная сила всех крупных и средних мышечных групп. Особенно важно развивать мышцы спины, ягодиц, мышц здоровой и оперированной ног, брюшного пресса. Находясь в лечебном учреждении, обсудите этот вопрос с врачом-реабилитологом или врачом ЛФК.

Упражнения на развитие силы сначала выполняют с собственным весом в исходном положении лежа на спине, на боку, на животе. При положительной динамике довольно быстро можно начинать выполнять упражнения с отягощением (утяжелители) и с сопротивлением (с эластичными лентами или эспандером). Постепенно в комплекс упражнений вводят новые исходные положения — сидя и стоя. Заниматься необходимо несколько раз в день: начинают с одного-двух раз и в течение нескольких дней доводят до 3–4 занятий в день.

Комплексы упражнений и режим занятий для каждого пациента составляются индивидуально и соответствуют его уровню соматического здоровья и способностям.

Во время выполнения упражнений нужно следить за дыханием: его нельзя задерживать. Необходимо также освоить технику диафрагмального дыхания. Кроме насыщения организма кислородом, такое дыхание помогает уменьшать нагрузку на сердце и сосуды, снижать отеки и улучшать кровообращение во всем организме. Диафрагмальное дыхание способствует нормализации функционирования пищеварительного тракта: улучшение отхождения желчи из желчного пузыря, улучшение оттока секретов различных пищеварительных желез, повышение моторики кишечника.